Trời Hanh Khô Bổ Sung Nước Làm Sao Cho Hiệu Quả



  Thời tiết bước vào mùa đông thường khiến cho làm da và cơ thể chúng ta bị mất nhiều nước, chính vì vậy vào thời điểm này chúng ta cần phải tiến hành bổ sung nước cho cơ thể thật nhiều. Vậy trời hanh khô bổ sung nước làm sao cho hiệu quả?

tứ vấn online

Bổ sung nước như thế nào hiệu quả khi trời hanh khô?

 

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, vào mùa đông thời tiết thường hanh khô, độ ẩm thấp khiến cơ thể dễ bị mất nước và cần được bổ sung đầy đủ nước.

 

Bổ sung nước khi trời hanh khô như thế nào?

Bổ sung nước khi trời hanh khô như thế nào?

 

  Thế nhưng, hầu hết mọi người thường dễ bỏ quên việc uống nước trong mùa này bởi… lười. Do đó, để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, sức sống và có một làn da mịn màng, không khô nẻ thì thì cần cần bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày.

 Những cách giúp bổ sung lượng nước hiệu quả

 

  + Tạo hương vị cho nước

  Uống nước lọc có khi sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán hay nhạt nhẽo thì bạn có thể tạo thêm hương vị cho cốc nước của mình. Bạn có thể thêm một vài lát chanh, cam, lá bạc hà, một miếng dưa hấu hay kiwi… để cốc nước trong hấp dẫn hơn và cũng kích thích vị giác nhiều hơn. Hơn nữa, các loại nguyên liệu tự nhiên này cũng rất có lợi cho sức khoẻ.

  + Ăn các loại quả mọng nước

  Không phải cứ uống mới là cung cấp được lượng nước cho cơ thể. Thay vì uống nước thông thường bạn có thể bổ sung lượng nước bằng cách ăn các loại quả mọng nước.

  Một số loại quả chứa nhiều nước như: dưa hấu, cam, bưởi, nho, dâu tây… sẽ là những sự lựa chọn tuyệt vời cho chúng ta. Ngoài việc cung cấp nước, các loại hoa quả này còn giúp bổ sung vitamin, chất xơ cùng các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

 

Có nhiều cách giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể

Có nhiều cách giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể

 

  + Uống nước trái cây, sữa

  Các loại nướctrái cây, hoa quả hay sữa … cũng giúp bạn làm tăng lượng nước cho cơ thể. Bạn có thể uống các loại nước này để không có cảm giác nhàm chán, đồng thời giúp kích thích vị giác để uống nhiều hơn.

  Bên cạnh đó, các loại nước trái cây hay sẽ cũng rất tốt cho làn da, giúp da căng mịn hơn và tràn đầy sức sống.

  + Ăn các món ăn chứa nhiều nước

  Các món ăn chứa nhiều nước như nước canh, nước luộc rau hay ăn súp cũng là cách có thể giúp cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, các món ăn này còn giúp bạn ăn nhiều rau hơn, bổ sung được chất xơ và cả vitamin cho cơ thể.

tứ vấn online

  + Khi đi ăn, hãy gọi nước lọc thay vì nước ngọt

  Chúng ta thường có thói quen kết hợp ăn cùng với uống, nhất là khi đi ăn bên ngoài. Và để bổ sung nước cho cơ thể hãy gọi nước lọc thay vì chọn nước có ga hay các loại đồ uống khác.

  + Ăn cay một chút

  Ăn cay một chút chỉ có tác dụng giữ ấm, kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng mà còn là cách thúc đẩy chúng ta có thể uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, cũng đừng nên ăn cay quá mức bởi nó có thể gây hại cho dạ dày của bạn.

  + Luôn mang theo chai nước bên người

  Đây lại là cách cực kì hiệu quả để nhắc nhở và thúc đẩy chúng ta uống nước nhiều hơn. Khi có sẵn một chai nước bên cạnh, bạn sẽ không ngại hay lười uống nước nữa. Mang theo một chai nước xinh xắn bên mình sẽ càng kích thích bạn muốn uống nước nhiều hơn.

 

Táo bón có thể được hình thành do thiếu nước có thể gây ra trĩ

Táo bón có thể được hình thành do thiếu nước có thể gây ra trĩ

 

  Các chuyên gia cho biết, uống nước là một trong những cách giúp hỗ trợ phòng ngừa táo bón, cũng là cách chữa táo bón hiệu quả hiệu quả bởi việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp hoạt động nhu động ruột được diễn ra tốt hơn, từ đó hạn chế được tình trạng táo bón của cơ thể.

  Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau rát hậu môn đi ngoài ra máu hay những dấu hiệu bất thường của hậu môn trực tràng thì nên nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa để được thăm khám cũng như được điều trị nhanh chóng.

  Trên đây là những thông tin được các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cung cấp về việc trời hành khô bổ sung nước làm sao cho hiệu quả. Nếu có những thắc mắc liên quan hãy liên hệ ngay với chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp vào khung chat bên dưới để được tư vấn tốt nhất.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online