NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

Tổng Hợp Những Phương Pháp Đơn Giản Giúp Tăng Lượng Tinh Trùng



  Tinh trùng yếu, tinh trùng ít là nguyên nhân chính khiến nam giới vô sinh. Dưới đây tổng hợp những phương pháp đơn giản giúp tăng lượng tinh trùng để giúp các quý ông có thể tự bảo vệ tinh trùng và sẵn sàng cho sự ra đời của những em bé khỏe mạnh.

Phương pháp đơn giản giúp tăng lượng tinh trùng của nam giới

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Hoàn Cầu, vô sinh là căn bệnh chung của cả nam và nữ, trong đó tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng tăng lên. Ngoài các căn bệnh liên quan đến hệ sinh sản thì nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vô sinh nam là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho quá trình thụ thai thành công.

 Tăng số lượng tinh trùng bằng cách nào?

  + Kiểm soát cân nặng thường xuyên

  Tình trạng thừa cân hay thiếu cân đều có tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, vấn đề cân nặng có thể ảnh hưởng đến sự ham muốn cũng như khả năng tình dục của nam giới. Do đó, hãy duy trì chế độ dinh dưỡng lành bằng cách ăn nhiều loại trái cây, rau xanh, protein từ thịt nạc, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Đồng thời nên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để giúp duy trì được một cân nặng khỏe mạnh, hợp lý.

Kiểm soát cân nặng để số lượng tinh trùng được đảm bảo

Kiểm soát cân nặng để số lượng tinh trùng được đảm bảo

  + Tăng cường thêm folat cho cơ thể

  Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người đàn ông có hàm lượng acid folic trong chế độ dinh dưỡng thấp sẽ có tỷ lệ những tinh trùng mang nhiễm sắc thể (NST) bất thường khá cao. Khi những tinh trùng này thụ tinh với trứng, nó có thể gây sẩy thai hay dị tật thai nhi. Tuy nhiên, nam giới cũng không cần phải bổ sung acid folic dưới dạng viên uống như phụ nữ. Có thể bổ sung acid folic bằng những thực phẩm giàu folat như đậu đỗ, các loại rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây có vị chua, ngũ cốc bổ sung folat, bánh mỳ và pasta.

  Khuyến nghị nên cung cấp đủ acid folic 400 mg/ngày.

  + Loại bỏ những thói quen xấu

  Hút thuốc lá có thể làm giảm số lượng và giảm tốc độ di chuyển của tinh trùng. Do vậy, tốt nhất nam giới nên cai thuốc càng sớm càng tốt. Những người có ý định sinh con không được hút thuốc lá trong vòng 3 tháng trước khi thụ thai.

  Việc tránh xa các loại thuốc phiện và cần sa hay bất cứ loại thuốc gây nghiện nào khác là vô cùng cần thiết bởi tinh trùng dễ bị tổn thương do các loại chất gây nghiện này và nó cũng có thể khiến phụ nữ dễ bị sẩy thai.

Tiêu thụ nhiều cà phê sẽ làm suy giảm lượng tinh trùng

Tiêu thụ nhiều cà phê sẽ làm suy giảm lượng tinh trùng

  + Giảm tiêu thụ caffein

  Các nghiên cứu chỉ ra rằng, số lượng và nồng độ tinh trùng có sự suy giảm nhẹ ở những người đàn ông có tiêu thụ soda và/hoặc caffein với hàm lượng cao. Do đó, nam giới nên giới hạn lượng caffein tiêu thụ gồm các loại cà phê, trà, sô cô la và nước tăng lực… xuống còn 300 mg/ngày là tốt nhất.

  + Hạn chế rượu bia

  Không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu bia nhưng nam giới nên hạn chế sử dụng loại thức uống này. Rượu đã được chứng minh có thể làm giảm sản xuất tinh trùng và tạo ra nhiều tinh trùng bất thường. Ngoài ra, uống nhiều rượu bia cũng làm giảm ham muốn và khả năng tình dục.

  + Luôn làm mát cơ thể

  Tinh trùng chỉ có thể được sản xuất ở một nhiệt độ nhất định, thân nhiệt trung tâm của cơ thể là quá cao, đó là lý do tại sao tinh hoàn lại nằm ngoài ổ bụng. Do vậy, nam giới không nên ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu, thay vào đó là làm mát cơ thể mình chính là phương pháp tăng tinh trùng đơn giản.

  Thói quen đặt laptop lên đùi khi làm việc khiến cho vùng sinh dục bị nóng lên và ảnh hưởng đến tinh trùng. Vì vậy, tốt nhất hãy để laptop trên bàn khi sử dụng thay vì đặt trên đùi.

tứ vấn online

  + Giảm căng thẳng

  Số lượng những tinh trùng có thể bất thường và giảm nồng độ tinh trùng bởi stress. Do đó, nam giới nên ngủ đủ giấc, ăn uống đủ chất và tập luyện thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng, dành thời gian để thư giãn với bạn bè và một số hoạt động giải trí khác để giúp tâm trạng vui vẻ, phấn chấn và kiểm soát stress tốt hơn.

  + Kiểm tra lại các loại thuốc sử dụng

  Một số thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Chính vì thế hãy kiểm tra lại các loại thuốc mình đang sử dụng và nói điều đó cùng chuyên gia để để được tư vấn về việc sử dụng các loại thuốc điều trị tương tự nhưng ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản hơn.

  + Tránh xa các chất độc

  Các loại chất độc hóa học như kim loại nặng, chì và các dung môi hữu cơ có thể gây tổn thương đến một số lượng lớn tinh trùng, do vậy nam giới nên tránh xa những hóa chất này. Trong trường hợp môi trường làm việc không thể tránh khỏi tiếp xúc với hóa chất thì nên đeo mặt nạ bảo vệ và mặc quần áo bảo hộ để bảo vệ cơ thể.

Kiểm tra định kỳ để nắm được tình hình sức khỏe và khả năng sinh sản

Kiểm tra định kỳ để nắm được tình hình sức khỏe và khả năng sinh sản

  + Khám bác sỹ định kỳ

  Việc kiểm tra sức khỏe trước khi có ý định sinh con sẽ giúp nam giới biết được cụ thể về tình trạng sức khỏe và khả năng thụ tinh. Việc khám định kỳ sẽ giúp nam giới biết được chỉ số khối cơ thể (BMI), các loại thuốc đang sử dụng và các thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, và bất cứ rối loạn về di truyền hay tiền sử bệnh tật có thể gây ảnh hưởng cho đứa bé và những việc cần phải làm để quá trình thụ thai và mang thai của người mẹ được an toàn.

  Các chuyên gia cho biết, một người bình thường sản xuất mỗi ngày từ 70-150 triệu tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh có khoảng 200 – 300 triệu tinh trùng, nếu trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng thì sẽ giảm khả năng mang thai. Để biết được điều này nam giới cần phải tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ và chi phí xét nghiệm tinh dịch hoàn toàn không quá cao nếu bạn chọn đúng cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng.

  Tại TPHCM, bạn có thể tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu. Phòng khám với đội ngũ y chuyên gia chuyên khoa cùng với cách chữa tinh trùng yếu hiện đại, hiệu quả,… giúp đảm bảo cho quá trình điều trị của bạn đạt được kết quả tốt nhất.

  Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi vừa tổng hợp những phương pháp đơn giản giúp tăng lượng tinh trùng sẽ giúp ích cho nam giới trong việc tự bảo vệ cơ thể của mình. Mọi thắc mắc liên quan hãy liên hệ với chúng tôi bằng cách để lại số điện thoại hoặc nhấp chuột vào khung chat trực tuyến để được tư vấn tốt nhất.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online