Tại sao ăn rau xanh lại tốt cho tiêu hóa?



  Trong cơ thể người, hệ tiêu hóa có vai trò và chức năng cực kỳ quan trọng, do đó chỉ cần hệ tiêu hóa không tốt sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan, bộ phận khác. Và các chuyên gia thường khuyên mỗi người nên ăn nhiều ra xanh để hệ tiêu hóa được hoạt động tốt nhất. Vậy tại sao ăn rau xanh lại tốt cho hệ tiêu hóa?

tứ vấn online

Rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa như thế nào?

 

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, hệ tiêu hóa ở mỗi người giữ vai trò quan trọng, tất cả thức ăn mỗi ngày mà chúng ta ăn vào đểu được các cơ quan của hệ tiêu hóa như ruột, dạ dày… nhào trộn, nghiền nát. Các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ và những chất cặn bã sẽ được đào thải ra ngoài.

 

Ăn rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa như thế nào?

Ăn rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa như thế nào?

 

  Các chuyên gia cho biết để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người cần phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong khẩu phần ăn mỗi ngày, đặc biệt là chất xơ.

  Tuy nhiên đa phần trong khẩu phần ăn của chúng ta thường chứa nhiều đạm, mỡ, nhưng lại ít rau xanh, củ, quả đã vô tình làm mất đi chất xơ trong cơ thể. Rau xanh còn gọi là thực phẩm thô, là nguồn bổ sung cung cấp chất xơ chủ yếu cho cơ thể.

 Vì sao cần cung cấp chất xơ cho cơ thể?

  Theo kết quả của một vài nghiên cứu, cơ thể chúng ta hiện nay đang bị thiếu chất xơ chính là một trong những nguyên nhân làm nguy cơ mắc một số bệnh lý như: tim mạch, tiêu hóa. tiểu đường, béo phì, táo bón, trĩ....

  Và khi đi sâu vào nghiên cứu các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại chất với tên gọi sulfoquinovose (SQ), đây là loại đường duy nhất có chứa lưu huỳnh và đây chính là nhân tố quan trọng trong quá trình chuyển đổi chất trong cơ thể bởi lưu huỳnh là chất có mức độ phổ biến xếp thứ 3 trong cơ thể người.

 

Những loại rau màu xanh càng đậm càng chứa nhiều chất xơ

Những loại rau màu xnah càng đậm càng chứa nhiều chất xơ

 

  Đồng thời, đây còn là một trong những loại acid amin tạo nên protein cho tế bào và mô, là thành phần chủ yếu sản sinh ra nhiều loại kích thích tố, enzyme và kháng thể quan trọng.

  Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng E.Coli là loại vi khuẩn quan trọng cần thiết cho đường ruột con người và có thể chính loại đường trong rau xanh đã cung cấp thức ăn cho loại lợi khuẩn này, từ đó giúp cải thiện và duy trì sức khỏe đường ruột, hệ tiêu hóa của con người.

  Đa số các loại rau lá màu xanh trên thế giới đều có thể tạo ra sản lượng đường, loại thực vật nào có màu xanh càng đậm sẽ càng chứa nhiều đường SQ như: rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, rau mùi tây…

tứ vấn online

 ♦ Những lợi ích khác từ chất xơ có trong rau xanh

  + Chất xơ tuy không có tác dụng cung cấp Calo cho cơ thể nhưng nó có tác dụng phòng chữa một số bệnh. Khi vào cơ thể, chất xơ có tác dụng hút nước và nở ra làm mềm khối phân, tăng nhu động ruột làm phân được tống ra ngoài dễ đàng nên có tác dụng phòng ngừa cũng như điều trị bệnh táo bón hiệu quả.

  + Chất xơ cũng có tác dụng hấp thu các chất dộc trong lòng đại tràng, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, hạn chế sự phân chia và phát triển bất thưởng của các tể bào biểu mỗ, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư và viêm đại tràng.

  + Chất xơ còn làm giảm hấp thu các muối mật ở ruột nên giúp phòng bệnh sỏi mật, làm tăng sinh muối mật từ cholesterol nên làm giảm mỡ máu, làm ổn định đường huyết ở người bị bệnh tiểu dường, giảm cân .

  Các chuyên gia cho biết thêm, khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ có thể tránh được rất nhiều bệnh lý, đặc biệt là các bệnh hậu môn trực tràng trong đó nổi trội nhất chính là bệnh trĩ.

 

Đa Khoa Hoàn Cầu - địa chỉ khám chữa bệnh an toàn, hiệu quả

Đa Khoa Hoàn Cầu - địa chỉ khám chữa bệnh an toàn, hiệu quả

 

  Trĩ là bệnh hậu môn trực tràng rất dễ mắc phải, nguyên nhân có rất nhiều song chủ yếu vẫn do chế độ ăn uống thiếu chất xơ từ đó gây ra táo bón, đi ngoài ra máu, tình trạng nếu kéo dài liên tục sẽ dẫn đến bệnh trĩ.

  Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng khi có những dấu hiệu bất thường người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh được những biến chứng nguy hiểm.

  Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề tại sao ăn rau xanh lại tốt cho tiêu hóa do các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu chia sẻ. Nếu muốn biết chi phí khám và điều trị bệnh trĩ thế nào hãy nhấp vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn tốt nhất.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online
Share Tweet Pin Gmail