Những thực phẩm vàng dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt

      Rối loạn kinh nguyệt không chỉ gây nhiều ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày mà còn khiến cho các chức năng sinh sản cũng như khả năng thụ thai suy giảm rất nhiều. Bên cạnh điều trị bằng các phương pháp do chuyên gia chỉ định thì sử dụng những thực phẩm vàng dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt cũng mang lại nhiều hiệu quả tốt.

Những thực phẩm tốt cho nữ giới có kinh nguyệt không đều

　　Các chuyên gia chuyên khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, rối loạn kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Đây là thuật ngữ dùng để chỉ ra sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt của chị em về thời gian hành kinh, tấn số cũng như lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ. Các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt thường thấy đó là: trễ kinh, rong kinh, thưa kinh, vô kinh, có kinh nguyệt sớm 10 – 15 ngày,…

Những thực phẩm vàng dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt là gì?

　　Khi có các dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt, bên cạnh việc thăm khám và điều trị theo chỉ định cuả bác sõ thì chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để điều hòa được chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả hơn.

　　►Những thực phẩm vàng dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt

　　Một số thực phẩm tốt cho nữ giới có kinh nguyệt không đều mà chị em nên dùng bao gồm:

　　Sữa chua

　　Khi dùng sữa chua không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn cung cấp nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột giúp giảm tình trạng đau bụng và khó chịu trong ngày hành kinh hiệu quả.

　　Nghệ

　　Nghệ có các công dụng giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Chính vì vậy, dùng nghệ sẽ có thể hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm tình trạng co thắt, đau bụng kinh rất tốt.

　　Nước gừng

　　Các công dụng của gừng rất tốt trong việc giữ ấm cơ thể, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em vào ngày hành kinh có thể lấy gừng đập dập và đun với nước uống 1 ngày 3 lần.

Nước gừng là 1 trong những thực phẩm tốt cho nữ giới có kinh nguyệt không đều

　　Cà rốt

　　Trong thành phần của cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Chị em phụ nữ nên bổ sung cà rốt và chế độ ăn hằng ngày sẽ có tác dụng giảm tình trạng kinh nguyệt không đều đáng kể.

　　Nho

　　Chất sắt có trong nho sẽ rất có lợi cho việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra tình trạng thiếu máu. Đây là 1 trong những thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều.

　　Nha đam

　　Nha đam rất có ích trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Nên dùng nha đam ở dạng nước ép. Bên cạnh đó, nha đam cũng có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.

　　Hạt vừng

　　Với hàm lượng dầu dồi dào có trong hạt vừng sẽ giúp cân bằng được các hormone, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Có thể rắc vừng lên các món ăn ngọt khi ăn sẽ rất có lợi cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

　　Đường thốt nốt

　　Thành phần của đường thốt nốt chứa nhiều chất sắt và các khoáng chất. Do chứa nhiều sắt cho nên có thể được dùng để chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

　　Mướp đắng

　　Mướp đắng là một trong những thực phẩm tốt cho kinh nguyệt không đều. Có thể sử dụng mướp đắng ở dạng nước ép, mỗi ngày uống 2 lần sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

Mướp đắng có công dụng tốt cho chị em bĩ rối loạn kinh nguyệt

　　Nước ép rau mùi

　　Rau mùi có các công dụng điều tiết các hormone, điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Mỗi ngày chị em có thể dùng rau mùi rửa sạch sau đó xay nhuyễn và chắt lấy nước để uống sẽ giúp cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

　　Bên trên là những chia sẻ về vấn đề những thực phẩm vàng dành cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt của các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu. Nếu vẫn còn có các thắc mắc gì liên quan hãy nhấp ngay vào khung chat hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.