Những Thực Phẩm Sẽ Làm Bạn Chướng Bụng Đầy Hơi Ảnh Hưởng Tiêu Hóa



      Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta có nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng không đúng cũng có thể gây chướng bụng, đầy hơi. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm sẽ làm bạn chướng bụng đầy hơi ảnh hưởng tiêu hóa thông qua bài viết sau đây.

tứ vấn online

Một số loại thực phẩm gây chướng bụng, đầy hơi

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, nhiều người thường gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó chịu tại dạ dày nhất là sau mỗi bữa ăn các cảm giác khó chịu trong bụng sẽ tăng lên rất nhiều.

  Nên kiểm tra chế độ ăn uống cũng như thực phẩm đưa vào cơ thể. Vì rất có thể dò dùng thực phẩm không đúng cách, những thực phẩm có chứa các chất khiến dạ dày khó chuyển hóa, tích tụ nhiều trong cùng 1 lúc sẽ gây đầy hơi, khó tiêu thậm chí gây táo bón, đại tiện đau có máu vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe.

   Những thực phẩm sẽ làm bạn chướng bụng đầy hơi ảnh hưởng tiêu hóa

 

  Tỏi

  không chỉ là gia vị mà tỏi còn là 1 loại thuốc tự nhiên quý giá. Một số người có thể bị chướng bụng đầy hơi sau khi ăn tỏi tuy nhiên không vì vậy mà bạn không dùng tỏi. Nên chế biến tỏi với các thực phẩm khác và nấu chín kỹ trước khi ăn để tránh gặp phải tình trạng đầy hơi.

Tỏi là 1 trong những thực phẩm sẽ làm bạn chướng bụng đầy hơi ảnh hưởng tiêu hóa

Tỏi là 1 trong những thực phẩm sẽ làm bạn chướng bụng đầy hơi ảnh hưởng tiêu hóa

  Hành tươi

  Trong hành tươi có chứa fructans đây là 1 loại chất gây ra khí nên khi ăn nhiều hành có thể dẫn đến đầy hơi. Nhưng hành cũng là 1 loại gia vị tốt cho sức khỏe vì vậy bạn nên dùng hành 1 cách đúng cách và thường xuyên. Để tránh bị đầy hơi do dùng hành, bạn nên nấu cho hành chín kỹ hành hoặc chế biến cùng các loại gia vị và thảo dược như bạch đậu khấu, quế.

tứ vấn online

  Đậu đỗ

  Đậu đỗ khá giàu thành phần protein, chất xơ, canxi, kali, vitamin B và nhiều dưỡng chất khác. Tuy nhiên, đầu đỗ cũng có thể dẫn đến 1 số tác dụng phụ khác. Chẳng hạn như nếu ăn nhiều đậu Hà Lan rất dễ bị trướng bụng cho nên những người có vấn đề về tiêu hóa nên ăn hạn chế. Đậu xanh có tính mát nên các đối tượng bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa không nên ăn, nếu không sẽ có thể gây đầy hơi. Đậu nành khó tiêu hóa hơn gạo và bột do đó không nên ăn quá nhiều một lúc nếu không có thể dẫn đến buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Để hạn chế tình trạng này nên ngâm đậu đỗ qua đêm trước khi chế biến từ đó giúp cho cơ thể chúng ta tiêu hóa chúng dễ dàng hơn.

Dùng đậu đỗ không đúng cách có thể gây đầy hơi, chướng bụng

Dùng đậu đỗ không đúng cách có thể gây đầy hơi, chướng bụng

  Súp lơ, cải bắp

  Đa phần những loại rau thuộc họ cải được xem là 1 trong các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng đầy hơi. Thực phẩm này thường chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất và đặc biệt rất tốt cho tiêu hóa cũng như các đối tượng thừa cân. Nhưng nếu như đang gặp phải vấn đề với dạ dày thì nên hạn chế chúng và thay vào đó là các loại rau khác như: rau bina, rau diếp, bí xanh và dưa chuột.

  Bột mì

  Thành phần glutein có trong bột mì có thể gây mẫn cảm với 1 số người. Cho nên sau khi dùng thực phẩm này có thể dẫn đến bị dị ứng, phát ban ngoài da. Không những thế, những đối tượng này còn có thể thấy dạ dày có vấn đề. Vì vậy có thể dùng yến mạch, kiều mạch hay hạt quinoa để thay thế cho bột mì.

Bột mỳ có thể gây mẫn cảm với 1 vài đối tượng

Bột mỳ có thể gây mẫn cảm với 1 vài đối tượng

 

  Sản phẩm từ sữa

  Sữa, pho mát, sữa chua, bơ vv… là nguồn thực phẩm cung cấp 1 lượng lớn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người tuy nhiên chúng cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây đầy hơi. Trong trường hợp tình trạng đầy hơi khi dùng chúng nghiêm trọng hơn nên dùng sữa hạnh nhân, cốt dừa, sữa đậu nành để thay thế.

  Lúa mạch

  Lúa mạch là 1 loại thực phẩm có công dụng giúp giảm cân khá tốt vì chúng giàu thành phần chất xơ, vitamin, khoáng chất từ đó tạo cảm giác no lâu. Khi thấy cảm giác khó chịu sau khi dùng lúa mạch ăn thì có thể thay thế bằng gạo nâu, kiều mạch, yến mạch,…

  Nếu vẫn còn có các thắc mắc gì về vấn đề những thực phẩm sẽ làm bạn chướng bụng đầy hơi ảnh hưởng tiêu hóa, cách chữa táo bón hãy nhấp ngay vào bảng chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia liên hệ hỗ trợ tư vấn cụ thể, nhanh chóng.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online