Những Thực Phẩm Ngày Đèn Đỏ Chị Em Nên Tránh Dùng Đến



       Vào những ngày đèn đỏ phụ nữ thường phải gặp nhiều khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, việc ăn uống đúng cách kiêng cử một số thực phẩm nhất định sẽ giúp cải thiện được tình trạng này. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm ngày đèn đỏ chị em nên tránh dùng đến thông qua bài viết sau đây.

Thực phẩm nên kiêng vào ngày đèn đỏ của chị em

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, Trong những ngày hành kinh, hormone trong cơ thể có nhiều biến động gây ra cảm giác khó chịu như đau bụng, chóng mặt, đau đầu, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,… Kiêng một số loại thực phẩm cũng có thể làm giảm đi những cảm giác khó chịu ấy.

  Sau đây là những thực phẩm ngày đèn đỏ chị em nên tránh dùng đến

  Thức ăn và đồ uống có caffeine

  Những việc nên tránh khi bạn đang có kinh đó là tránh dùng những thực phẩm và đồ uống chứa caffeine từ đó sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng khó chịu khi có kinh. Những đồ ăn và nước uống có chứa caffeine như sô-cô-la, cà phê, trà và nước giải khát có thể khiến cho các triệu chứng khó chịu trở nên trầm trọng hơn. Không những vậy các thức uống bổ sung năng lượng khác cũng có chứa cafein cũng tương tự như nước tăng lực các loại.

  Vào những ngày này bạn nên tập trung uống trà thảo dược và nhiều nước để cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể.

Những thực phẩm ngày đèn đỏ chị em nên tránh dùng đến

Những thực phẩm ngày đèn đỏ chị em nên tránh dùng đến

  Thực phẩm chế biến sẵn

  Việc kiểm soát lượng muối ăn mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được tình trạng đầy hơi và khó chịu ở bụng. Vì vậy bạn cần tránh những thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm tiện lợi thường chứa rất nhiều muối.

  Bạn nên dùng trái cây, rau tươi, thịt nạc, cá và gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo chưa bão hòa như dầu ô liu, natri để tăng cường sức khỏe tổng thể vào những ngày này được tốt hơn.

tứ vấn online

  Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao

  Thực phẩm có hàm lượng chất béo cao sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của hormone trong cơ thể. Vào những ngày hành kinh hormone trong cơ thể sẽ liên tục thay đổi vì vậy bạn sẽ dễ gặp các triệu chứng như đau bụng và đau ngực.

Chị em nên hạn chế dùng thực phẩm có hàm lượng chất béo cao vào ngày đèn đỏ

Chị em nên hạn chế dùng thực phẩm có hàm lượng chất béo cao vào ngày đèn đỏ

  Bên cạnh đó một chế độ ăn ít chất béo bão hòa giúp giảm lượng estrogen dư thừa. Do đó, bạn cần nói không với các thực phẩm như: thịt bò, mỡ bò, xúc xích, bánh mì kẹp thịt và hãy tự bổ sung chất dinh dưỡng cho mình bằng cách dùng nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt lợn nạc.

  Thực phẩm có hàm lượng đường cao

  Vào thời gian hành kinh hormone thay đổi, lượng đường trong máu trở nên không ổn định và có thể khiến cho bạn thèm những thực phẩm ngọt, các loại bánh kẹo, sô-cô-la,… Nhưng việc dùng nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến sự thay đổi tâm trạng và căng thẳng. Không những vậy, khi tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường sẽ làm mất cân bằng hệ miễn dịch và gây ra cảm giác mệt mỏi. Do đó bạn nên thay thế dùng đồ ăn ngôt bằng rau quả giàu chất xơ với sữa chua ít chất béo để tránh những cảm giác khó chịu vào những ngày đèn đỏ.

Vào những ngày hành kinh nên tránh dùng thực phẩm có hàm lượng đường cao

Vào những ngày hành kinh nên tránh dùng thực phẩm có hàm lượng đường cao

  Trong trường hợp các cảm giác khó chịu vào ngày đèn đỏ ngày càng nghiêm trọng và không có dấu hiệu thuyên giảm cần phải nhanh chóng đến các địa chỉ khám kiểm tra phụ khoa tại tphcm để được các chuyên gia thăm khám và tìm ra biện pháp khắc phục phù hợp, hiệu quả.

  Mọi thắc mắc về vấn đề những thực phẩm ngày đèn đỏ chị em nên tránh dùng đến, rối loạn kinh nguyệt là gì hãy nhấp ngay vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia liên hệ hỗ trợ tư vấn cụ thể.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online