Những Thực Phẩm Nên Ăn Sau Khi Đã No



Khi đang trong cơn đói với cái bụng rỗng sôi sục thì chắc hẳn lúc này thứ gì ăn được với bạn cũng trở nên hấp dẫn. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận, bởi không phải thứ gì cũng có thể ăn được trong lúc đói vì có thể dễ gây bệnh đau dạ dày và các vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn sau khi đã no mà bạn cần biết.

tứ vấn online

Những loại thực phẩm càng đói càng không nên ăn

  Theo các chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu, khi đói bụng, nếu bạn ăn uống tùy tiện thì không những không giải quyết được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà còn rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do đó, dù có đói mấy cũng nên suy nghĩ trước khi ăn những thực phẩm này:

   Cam quýt

  Trong cam quýt có chứa một lượng lớn axit hữu cơ, axit tactric, axit xitric nên nếu ăn lúc đói sẽ khiến cho lượng axit trong dạ dày tăng mạnh, gây kích thích không tốt cho niêm mạc dạ dày, làm dạ dày trương phồng, tràn thừa axit. Điều này khiến bạn càng có cảm giác đói hơn và làm bệnh đau dạ dày trở nên nặng hơn.

Hãy tránh xa cam quýt khi đói nếu bạn không muốn bị đau dạ dày

Hãy tránh xa cam quýt khi đói nếu bạn không muốn bị đau dạ dày

  ► Sữa và sữa đậu nành

  Sữa và sữa đậu nành là thực phẩm có chứa đạm cao, giàu vitamin nhưng nếu sử dụng khi đói thì lại phản tác dụng. Vì lượng protein lúc này không làm đúng vai trò dinh dưỡng của nó, khiến cơn đói của bạn không hề được xoa dịu. Do đó, cách tốt nhất khi đói bụng là nên uống sữa cùng ăn bánh mì hoặc những thực phẩm có chứa bột.

  ► Đồ lạnh

  Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm lạnh trong lúc đói sẽ làm kích thích dạ dày co lại, lâu dần sẽ gây rối loạn phản ứng hóa học giữa các loại enzyme, từ đó gây ra bệnh dạ dày. Ngoài ra, việc ăn đồ lạnh trong lúc đói còn có thể làm tổn hại đến chức năng của các cơ quan nội tạng, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Trong trường hợp này, chị em nên đến gặp chuyên gia phụ khoa để được thăm khám và có cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Ăn đồ lạnh khi đói khiến chị em dễ bị rối loạn kinh nguyệt

Ăn đồ lạnh khi đói khiến chị em dễ bị rối loạn kinh nguyệt

  ► Khoai lang

  Chất tannin và chất nhựa có trong khoai lang sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit, hoạt động mạnh gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu. Do đó, bạn không nên ăn khoai lang khi đói bụng.

tứ vấn online

  ► Quả hồng và cà chua chín

  Hai loại quả chín có màu đỏ này chứa lượng pectin, axit tannic cao (chất chát) kết hợp với axit có trong dạ dày tạo nên chất quánh khó hòa tan, có thể kết tủa, lắng đọng thành sỏi dạ dày và dễ gây nên tình trạng buồn nôn, nôn, thậm chí viêm loét dạ dày.

  Ngoài ra ăn cà chua và hồng khi đói còn khiến lưỡi của bạn dễ kết màng, giảm độ nhạy cảm, mất cảm giác với các món ăn sau đó.

  ► Chuối

  Trong quả chuối có chứa nhiều Magiê và vitamin C có tác dụng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, nhưng nó sẽ phản tác dụng nếu bạn ăn vào lúc đói. Bởi lúc này, hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, có hại cho sức khỏe.

Ăn chuối lúc đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn

Ăn chuối lúc đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của bạn

  ► Trà

  Trà xanh rất tốt cho sức khỏe như có khả năng phòng chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, nhưng nếu dùng trong lúc đói sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa cho dạ dày, dễ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi…

  ► Rượu và đồ uống có cồn

  Uống rượu trong khi đói không chỉ khiến bạn dễ bị say mà còn làm tăng gnuy cơ bị đau dạ dày và nhiều bệnh khác. Bởi vì khi đói lượng đường trong máu xuống thấp, bạn uống rượu hay đồ uống có cồn sẽ rất dễ xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ dễ dẫn đến trạng thái hôn mê.

  Trên đây là thông tin về những thực phẩm nên ăn sau khi đã no. Nếu còn bất cứ thắc mắc liên quan nào cần giải đáp hoặc muốn tìm địa chỉ khám phụ khoa tại TPHCM uy tín, chất lượng thì hãy nhấn vào bảng chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn cụ thể hơn.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online