Những Mẹo Giúp Cho Bàng Quang Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh

Khi bàng quang không thực hiện tốt chức năng của nó thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc tiểu tiện, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh lý tiết niệu nguy hiểm. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những mẹo giúp cho bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh, giảm thiểu được những rắc rối trong việc đi tiểu nếu bạn mắc phải.

7 cách giúp bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh

　　Không ai muốn gặp rắc rối trong chuyện tiểu tiện. Tuy nhiên có đến 30% trong số những người độ tuổi 30-70 gặp tình trạng mất kiểm soát trong chuyện tiểu tiện. Giải pháp mà họ lựa chọn là uống thuốc.

　　Tuy nhiên, các chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu cho biết, mất kiểm soát trong vấn đề tiểu tiện có nguyên nhân sâu xa từ bàng quang. Việc bàng quang không khỏe mạnh thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc tiểu tiện. Vì vậy, việc bạn cần làm là giữ cho bàng quang luôn khỏe mạnh để giảm thiểu những rắc rối liên quan đến tiểu tiện mà bạn có thể gặp phải.

　　Dưới là một số cách giúp giữ bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh:

　　1. Giữ cân nặng ổn định

　　Việc tăng cân quá nhiều sẽ gây sức ép lên bàng quang của bạn. Do đó, hãy tập thể dục đầy đủ và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý với hàm lượng trái cây tươi và rau quả phong phú có thể giúp bạn giữ ổn định cân nặng ở mức khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều chất xơ trong rau xanh cũng giúp bàng quang khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát trong tiểu tiện.

　　2. Tập Kegel

　　Bài tập Kegel không chỉ có tác dụng làm tăng cường các cơ vùng chậu giúp cho "chuyện ấy” thêm thăng hoa mà còn rất có lợi cho bàng quang.

　　Bài tập Kegel liên quan đến việc ép và thư giãn cơ bắp khung chậu, kết nối thông qua dây thần kinh bàng quang. Tập Kegel giúp các dây thần kinh ở bàng quang đàn hồi tốt, nhờ vậy mà có thể duy trì sự kiểm soát bàng quang lâu dài.

Tập Kegel thường xuyên để giữ cho bàng quang khỏe mạnh

　　Ngoài ra, tập Kegel còn tăng cường cơ bắp khung chậu của bạn trước và sau khi sinh vì sinh con có thể làm hỏng sự hỗ trợ tự nhiên cho bàng quang và niệu đạo.

　　Do đó, bài tập này được coi là phù hợp và có lợi với cả nam hay nữ, người trẻ cũng như người già.

　　3. Cẩn trọng khi dùng thuốc

　　Có ít nhất 300 loại thuốc khác nhau có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng… Đây là một trong các tác dụng phụ của những loại thuốc này nhưng rất nhiều người không chú ý đến nó.

　　Trên thực tế, một khi bàng quang đã bị ảnh hưởng thì nó sẽ có hậu quả về lâu dài là gây mất tự chủ trong tiểu tiện và các bệnh khác ở bàng quang như viêm bàng quang. Vì vậy, khi dùng bất kì loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chuyên khoa.

　　4. Tránh các loại thức uống có hại cho bàng quang

　　Bất cứ thức uống có cồn hoặc caffeine như bia, cà phê, nước ngọt… đều có thể làm tăng hoạt động của bàng quang và dẫn đến rò rỉ tiểu tiện. Muốn khắc phục tình trạng này thì bạn nên uống điều độ.

　　Uống quá nhiều thức uống chứa cồn và caffeine sẽ khiến bàng quang phải hoạt động quá tải, dẫn đến mất kiểm soát trong việc tiểu tiện. Do đó, nên hạn chế những thức uống trên và thay vào đó bạn nên uống nước lọc, giữ đủ nước cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe của bàng quang.

Uống nhiều nước mỗi ngày để giữ bàng quang khỏe mạnh

　　5. Không hút thuốc

　　Hút thuốc trong thời gian dài không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang mà còn gây kích thích bàng quang bài tiết nước tiểu liên tục, thậm chí bàng quang không thể kiểm soát được sự tiểu tiện này.

　　Ngoài ra, chứng ho mãn tính liên quan đến hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến rò rỉ tiểu tiện mất tự chủ.

　　6. Tránh bị nhiễm trùng đường tiểu

　　Nhiễm trùng đường tiểu có thể gây ra những cơn tiểu tiện không tự chủ tạm thời bởi vì các vi khuẩn thường xâm nhập vào bàng quang làm suy yếu các cơ ở niệu đạo.

　　Để tránh bị nhiễm trùng đường tiểu, bạn nên đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục. Hãy uống nước ép nam việt quất, đặc biệt là khi bạn bắt đầu có những dấu hiệu nhiễm trùng đường tiểu đầu tiên để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiết niệu. Trong quá trình phòng và trị bệnh, bạn không nên uống quá nhiều rượu vì hàm lượng axit có thể làm chứng tiểu không tự chủ thêm trầm trọng.

　　7. Tránh bị táo bón

　　Táo bón là một nguyên nhân gây ra rối loạn hoạt động của ruột, đường tiết niệu, dẫn đến tình trạng rối loạn tiểu tiện. Vì vậy, để giữ cho bàng quang khỏe mạnh, bạn cần giữ cho mình tránh bị táo bón.

Tránh bị táo bón cũng là một cách bảo vệ bàng quang

　　Để phòng ngừa táo bón, bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ và uống đủ nước để giữ cho ruột hoạt động trơn tru. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ và chất lỏng cũng một cách để bảo vệ bàng quang của bạn khỏe mạnh.

　　Trên đây là những chia sẻ về những mẹo giúp cho bàng quang của bạn luôn khỏe mạnh. Nếu còn thắc mắc về vấn đề này hoặc thắc mắc về các vấn đề khác như: chi phí điều trị viêm bàng quang là bao nhiêu, địa chỉ khám chữa viêm bàng quang uy tín ở đâu… Hãy nhấn vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.