Những Công Dụng Tuyệt Vời Từ Đậu Lăng Bạn Cần Biết



       Đậu lăng có chung nguồn gốc với các loại cây họ đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan,… Đậu loăng có nhiều màu như cam, đỏ, vàng, xanh nâu,…Ngoài chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đậu lăng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời từ đậu lăng bạn cần biết thông qua bài viết sau đây.

tứ vấn online

Một số công dụng của đậu lăng đối với sức khỏe

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, Đậu lăng là một nguồn thực phẩn cung cấp 1 lượng lớn thành phần protein, carbohydrate, chất xơ, axit amin thiết yếu như isoleucin và lysine... Bên cạnh đó nó còn chứa nhiều khoáng chất khác nhau như đồng, kali, mangan, phosphor, molybden, vitamin B1, folate và tryptophan.

  Chính vì vậy, đậu lăng được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất khi hỗ trợ sức khỏe tim, quản lý đái tháo đường, phòng ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa, giúp giảm cân, điều trị thiếu máu, tăng cường sức khỏe thần kinh và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch ở phụ nữ có thai. Vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên bất kỳ ai cũng nên bổ sung đậu lăng vào trong thực đơn hằng ngày để đạt được những lợi ích tốt cho sức khỏe.

  ► Những công dụng tuyệt vời từ đậu lăng bạn cần biết

 

  Tốt cho tiêu hóa giảm táo bón

  Đậu lăng có chứa 1 hàm lượng chất xơ tiêu hóa không hòa tan từ đó có tác dụng giúp ngăn ngừa, giảm tình trạng táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác như hội chứng ruột kích thích và bệnh lý túi thừa. Dùng đậu lăng cũng là 1 cách chữa táo bón khá hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng.

Những công dụng tuyệt vời từ đậu lăng bạn cần biết tốt cho tiêu hóa giảm táo bón

Những công dụng tuyệt vời từ đậu lăng bạn cần biết tốt cho tiêu hóa giảm táo bón

      Tốt cho tim mạch

  Dùng nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bênh tim mạch. Đậu lăng còn là 1 nguồn cung cấp folate và magiê rất tốt có lợi cho sức khỏe tim mạch. Folate có tác dụng giúp hạ thấp mức homocysteine 1 trong các yếu tố nguy hiểm với bệnh tim. Magiê còn giúp tăng lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Mức magiê thấp có liên quan trực tiếp đối với bệnh tim.

tứ vấn online

  Ổn định đường huyết

  Với thành phần chất xơ hòa tan có trong đậu lăng sẽ giúp ngăn chặn được cacbonhydrat từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp ổn định mức đường huyết. Chính vì điều này sẽ rất tốt trong những trường hợp ngăn ngừa đái tháo đường, kháng insulin hoặc hạ đường huyết.

      Giảm cholesterol

  Trong thành phần của đậu lăng có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao từ đó có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu một cách hiệu quả. Khi giảm mức cholesterol sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ bằng cách giữ cho động mạch sạch.

Đậu lăng giúp giảm cholesterol hiệu quả

Đậu lăng giúp giảm cholesterol hiệu quả

  Có chứa protein tốt

  Trong tất hầu hết tất cả các loại cây đậu và hạt thì đậu lăng có chứa hàm lượng protein cao xếp hàng thứ ba. 26% lượng calo của đậu lăng là protein. Chính vì vậy đậu lăng là nguồn cunjg cấp protein tuyệt vời cho những đối tượng ăn chay.

  Tăng năng lượng

  Nhờ chứa chất xơ và hàm lượng carbohydrate phức tạp dồi dào giúp cho đậu lăng trở thành nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể khá tốt. Đậu lăng còn là nguồn cung cấp sắt tốt giúp vận chuyển oxy trong cơ thể và có vai trò quan trọng đối với việc sản xuất năng lượng và quá trình trao đổi chất.

  Ngoài ra, đậu lăng còn có nhiều công dụng khác như: giảm cân, ngăn ngừa ung

  Nếu vẫn còn có những thắc mắc gì về vấn đề những công dụng tuyệt vời từ đậu lăng bạn cần biết, chi phí khám và điều trị bệnh trĩ hãy nhấp ngay vào bảng chat bên dưới để được các chuyên gia liên hệ tư vấn cụ thể.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online