Những Cách Giúp Bạn Luôn Khỏe Luôn Sẵn Sàng Để Chiến Đấu



      Chất lượng tinh trùng khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng đối với quá trình thụ thai của phụ nữ. Do đó, để tinh trùng khỏe mạnh hơn hãy cùng tham khảo những cách giúp bạn luôn khỏe luôn sẵn sàng để chiến đấu thông qua bài viết sau đây.

Bí quyết giúp tinh binh luôn khỏe mạnh sẵn sàng chiến đấu

  Các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, dẫu biết chỉ cần trứng và tinh trùng gặp nhau thì tế bào thai sẽ được hình thành tuy nhiên nếu như lượng tinh trùng có trong tinh dịch nhiều hơn so với bình thường thì chắc chắn cơ hội thụ thai cũng sẽ cao hơn.

  Bình thường tinh dịch của nam giới có chứa 40 đến 300 triệu tinh trùng/mililit. Những người có tinh dịch thấp chỉ có 10 đến 20 triệu tinh trùng/mililit. Do đó với những nam giới có 20 triệu tinh trùng/mililit thì tinh trùng phải thật khỏe mạnh mới có thể gặp trứng để thụ thai thành công.

   Những cách giúp bạn luôn khỏe luôn sẵn sàng để chiến đấu

  Để có thể cải thiện được số lượng cũng như chất lượng tinh binh nam giới nên lưu ý những điều dưới đây:

  Giảm cân

  Qua nhiều nghiên cứu cho thấy việc giảm cân có thể giúp tăng số lượng, cũng như sức khoẻ tinh trùng. Vì vậy với những nam giới đang bị thừa cân nên thay đổi chế độ ăn uống của mình, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để vừa có vóc dáng thon gọn, vừa có được những đứa con khỏe mạnh sau này.

  Tập thể dục

  Một nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện những bài tập cử tạ, hay tập thể dục ngoài trời có thể giúp tăng cường sức khỏe tinh binh. Hơn thế nữa, tập luyện cũng là một biện pháp giảm cân và như đã nói ở trên điều này sẽ giúp bạn có được “tinh binh” khỏe mạnh.

Tập thể dục là 1 trong những cách giúp bạn luôn khỏe luôn sẵn sàng để chiến đấu

Tập thể dục là 1 trong những cách giúp bạn luôn khỏe luôn sẵn sàng để chiến đấu

  Tập thề dục đều đặn và có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giữ trọng lượng cơ thể ở mức bình thường, giảm áp lực, căng thẳng và lo lắng từ đó cải thiện cả chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

tứ vấn online

  Bổ sung vitamin

  Một số loại vitamin như vitamin D, C, E, và CoQ10 có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng.

  Mỗi ngày uống 1.000 mg vitamin C có thể giúp tinh trùng khỏe mạnh và di chuyển tốt hơn từ đó cũng khiến cho cơ hội thụ thai được tăng lên.

  Một số nghiên cứu khác cũng cho biết tỉ lệ mang thai không thành công thường gặp ở những cặp vợ chồng có lượng vitamin D thấp. Tuy nhiên, điều này cần phải nghiên cứu thêm để có những khẳng định chắn chắn.

  Nam giới cũng cần bổ sung 100-200 mg kẽm mỗi ngày để làm tăng mức testosterone, số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển tinh trùng. Bổ sung thêm những thực phẩm có chứa nhiều kẽm như: hàu, thịt bò nạc, gà tây, thịt cừu, cá trích, mầm lúa mì, đậu và các loại hạt.

  Tránh lạm dụng chất gây nghiện

  Các chuyên gia cho biết những người có số lượng tinh trùng thấp và yếu thường có các thói quen gây hại như thường xuyên uống rượu, hút thuốc lá, sử dụng ma túy,...

Không nên lạm dụng chất gây nghiện để tránh ảnh hưởng đến tinh trùng

Không nên lạm dụng chất gây nghiện để tránh ảnh hưởng đến tinh trùng

  Những thứ này không chỉ khiến tinh binh yếu đi chỉ yếu mà số lượng cũng giảm dần dẫn đến khả năng sinh sản kém. Cần phải loại bỏ những thói quen này để tránh ảnh hưởng đến số lượng cũng như chất lượng của tinh binh.

  Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

  Nếu như phải tiếp xúc với các hóa chất như thuốc trừ sâu, keo hoặc sơn không thấm nước, chất dung môi... ngay sau đó hãy rửa tay tắm gội, thay quần áo càng sớm càng tốt. Vì những độc tố này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tinh trùng.

  Mặc quần rộng bằng vải bông

  Mặc quần rộng rãi bằng chất liệu bông sẽ tạo môi trường nhiệt độ thích hợp cho tinh trùng sinh trưởng, cho phép không khí lưu thông vào bìu đái tốt hơn từ đó tạo điều kiện tốt để tinh trùng luôn khỏe mạnh.

  Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ

  Thông qua các nghiên cứu khoa học cho thấy sự liên quan giữa việc tiếp xúc với nhiệt độ và giảm số lượng tinh trùng. Chính vì vậy nam giới nên chế làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao, không nên tắm nước nóng quá lâu. Với những đối tượng thói quen để máy tính trên đùi để sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tổn hại, thậm chí giết chết tinh binh.

  Tránh căng thẳng

  Nếu như thường xuyên căng thặng sẽ khiến cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng theo, trong đó có cả cơ quan sinh dục. Căng thẳng cũng sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm và gây ra các rối loạn cương dương trầm trọng hơn.

Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương

Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương

  Đối với những trường hợp nam giới đang gặp phải các vấn đề về sinh lý khó nói cần phải đến các địa chỉ khám nam khoa để được các chuyên gia thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân từ đó tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả nhanh chóng.

  Nếu vẫn còn có các thắc mắc gì về vấn đề những cách giúp bạn luôn khỏe luôn sẵn sàng để chiến đấu, địa chỉ chữa bệnh yếu sinh lý hãy nhấp ngay vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia liên hệ hỗ trợ tư vấn cụ thể.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online