Những Cách Chữa Bệnh Táo Bón Mãn Tính Không Cần Dùng Thuốc

　　Táo bón là một trong những hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người và có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của người mắc phải. Chính vì thế, phòng ngừa táo bón là điều nên làm và dưới đây là những cách chữa bệnh táo bón mãn tính không cần dùng thuốc mà ai cũng cần nên biết.

Những cách chữa táo bón mãn tính không cần dùng thuốc là gì?

　　Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, táo bón là một chứng bệnh rất phổ biến, đa phần mọi người đều đã từng bị táo bón một đôi lần trong đời, có thể là táo bón cấp tính nhưng cũng có thể là bị táo bón mãn tính.

　　Các chuyên gia cho biết, bệnh táo bón mạn tính có thể từ từ hủy hoại cơ thể bởi sự tích tụ các chất độc lâu ngày.

Những cách nào chữa táo bón không cần dùng thuốc?

　　Táo bón mãn tính có thể xảy ra khi bạn không uống đủ nước hoặc không ăn đủ chất xơ. T áo bón có thể xảy ra do tác dụng phụ của việc dùng thuốc. Theo một số thống kê cho thấy có khoảng 15 - 20% người dân bị táo bón mãn tính thường xuyên.

► Một số cách trị táo bón mãn tính không cần dùng thuốc

　　+ Tập thể dục

　　Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách trị táo bón mãn tính hiệu quả đồng thời hình thành thói quen đi vệ sinh đều đặn. Thực hiện các bài tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy các quá trình hoạt động của cơ thể như nhu động ruột. Đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần mỗi tuần và mỗi lần khoảng 30 phút sẽ cho kết quả tốt nhất.

　　+ Cải bó xôi (rau bina)

　　Cải bó xôi được cho là phương thuốc trị táo bón mãn tính tốt nhất. Cả bó xôi có thể giúp làm sạch và cải thiện đường ruột. bạn có thể uống 100ml nước ép cải bó xôi hàng ngày sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi hệ tiêu hóa nhanh chóng.

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón mãn tính

　　+ Thực phẩm giàu chất xơ

　　Các thực phẩm giàu chất xơ như quả bơ, súp lơ xanh, cải xoăn, các loại đậu, ngũ cốc, bột yến mạch, gạo nâu, hạt lanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất, cam… là các loại thực phẩm chữa táo bón mãn tính bởi có thể giúp kích thích đường ruột.

　　Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ là cần thiết cho cơ thể bạn. Nếu bạn đang có triệu chứng táo bón mãn tính hãy bổ sung thêm hạnh nhân, bắp cải và súp lơ trắng, đu đủ và đào sẽ giúp làm giảm triệu chứng hiệu quả.

　　+ Nước ép rau và hoa quả

　　Các loại nước ép rau và hoa quả có thể làm mềm phân, giúp chúng được đào thải dễ dàng hơn, đặc biệt nước cam có hiệu quả chống táo bón rất tốt, đây được xem là cách trị táo bón mãn tính rất tốt.

　　+ Quả sung

　　Nếu bạn muốn loại bỏ căn bệnh táo bón mạn tính thì hãy ăn sung khô hoặc chín. Tác dụng của quả sung được biết đến như một liều thuốc nhuận tràng tự nhiên. Cách thực hiện tốt nhất chính là hãy đun sôi vài quả sung trong sữa và dùng hỗn hợp này khi đã được đun sôi. Nước ép mận khô cũng được cho là có thể chữa táo bón hiệu quả.

　　+ Nho khô

　　Cũng giống như quả sung, nho khô cũng là bài thuốc chữa táo bón mãn tính tự nhiên và chứa nhiều chất xơ. Ngâm một ít nho khô trong nước qua đêm và ăn vào buổi sáng hôm sau sẽ thấy kết quả.

　　+ Thảo dược

　　Bạn có thể điều trị táo bón mãn tính bằng nhiều loại thảo dược có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa. Một số loại thảo dược được sử dụng để điều trị táo bón là cây lô hội, đại hoàng… Một vài trong số những thảo dược này có thể được dùng lâu dài theo chỉ dẫn của chuyên gia.

　　+ Thực phẩm chứa probiotic

　　Các loại thực phẩm chứa probiotic như dưa, sữa chua có thể loại bỏ độc tố. Sự cân bằng các loại vi khuẩn có lợi này giúp cho đại tràng khỏe mạnh giúp quá trình phân di chuyển ra ngoài cũng dễ dàng hơn, tránh được tình trạng táo bón, đại tiện đau có máu…

Uống đủ nước mỗi ngày là cách chữa táo bón đơn giản nhất

　　+ Uống nhiều nước

　　Uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa cũng như toàn bộ cơ thể hoạt động tốt hơn. Nước giúp bôi trơn ruột và làm ẩm thực phẩm bạn ăn, do đó cải thiện nhu động ruột. đây chính là cách chữa táo bón đơn giản nhất mà lại cực kỳ hiệu quả.

　　+ Magiê

　　Sự thiếu hụt magiê trong cơ thể có thể góp phần gây táo bón. Chính vì thế việc bảo lượng magiê là điều cần thiết. Một số loại rau lá xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là những loại thực phẩm chứa magiê.

　　Trên đây là thông tin liên quan đến những cách chữa bệnh táo bón mãn tính không cần dùng thuốc do các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu chia sẻ. nếu còn có thắc mắc về nguyên nhân táo bón mãn tính hãy nhấp vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn.

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.