Những Bệnh Mà Dân Văn Phòng Phải Đối Mặt Thường Xuyên



Dân văn phòng thường ngồi một chỗ nhiều giờ liền trong ngày, làm việc trước màn hình máy tính trong phòng máy lạnh và có xu hướng ít vận động. Chính vì vậy mà rất dễ bị mắc một số bệnh như táo bón, bệnh trĩ, đau mắt, đau vai gáy, béo bụng…. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về những bệnh mà dân văn phòng phải đối mặt thường xuyên trong bài viết dưới đây nhé.

tứ vấn online

Những bệnh ở dân văn phòng thường gặp

  Các chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu cho biết, với nhịp sống hiện đại ngày nay, con người làm việc chủ yếu ở các văn phòng sạch sẽ với những công việc thực hiện chủ yếu qua máy tính. Công việc này tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất vẫn tồn tại nhiều căn bệnh nguy hiểm mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những bệnh ở dân văn phòng thường xuyên phải đối mặt:

  1. Bệnh trĩ

  Do đặc thù công phải phải ngồi nhiều và ít vận động khiến áp lực dồn nén lên trực tràng cùng với chế độ ăn uống thất thường, uống ít nước, ăn ít chất xơ, ăn nhiều thức ăn nhanh sẽ khiến dân văn phòng dễ bị táo bón. Táo bón kéo dài lâu ngày chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.

Dân văn phòng là đối tượng rất dễ mắc bệnh trĩ

Dân văn phòng là đối tượng rất dễ mắc bệnh trĩ

  Lúc này, người bệnh cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và có cách chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

  Để phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng, cần bổ sung chất xơ trong bữa ăn hằng ngày, uống nhiều nước, vận động đi lại thường xuyên trong giờ làm để giảm áp lực lên hậu môn.

  2. Stress

  Đây là bệnh thường gặp ở dân văn phòng do áp lực và cường độ công việc ngày càng lớn. Stress là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề về sức khỏe cũng như tinh thần như: rối loạn giấc ngủ, tăng huyết áp, đau đầu, gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, gây rối loạn xuất tinh ở nam giới, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người bệnh…

  Để phòng ngừa stress ở dân văn phòng, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, không nên thức quá khuya, làm việc quá sức…

  3. Vẹo cột sống cổ

  Đây là căn bệnh mà dân văn phòng ngồi làm việc suốt ngày trước máy tính thường mắc phải. Việc giữ cổ ở một tư thế trong thời gian dài sẽ khiến máu lưu thông kém, từ đó dẫn tới thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ. Lâu ngày hơn sẽ là đốt sống lưng, đau hông, đau vai gáy…

  Để phòng tránh bệnh này, bạn cần luôn giữ ấm cho cổ, chỉnh nhiệt độ phòng từ 26 đến 28 độ C, thỉnh thoảng nên xoay người, quay cổ qua phải qua trái, cúi đầu xuống trước, ngửa cổ ra sau…

tứ vấn online

  4. Khô mắt

  Do đặc thù công việc phải tập trung, chăm chú nhìn vào màn hình máy tính nhiều giờ liền nên dân văn phòng dễ bị khô mắt, rối loạn thị giác với biểu hiện là mắt mờ, nhìn hình có bóng đôi, khô mắt, mắt nóng rát, ngứa chảy nước mắt…

  Bạn có thể phòng ngừa và khắc phục bệnh này bằng cách để máy tính cách xa tầm mắt ít nhất 70 cm, đảm bảo ánh sáng trong phòng làm việc nên tương đồng với ánh sáng màn hình và sau khoảng nửa tiếng làm việc nên hướng mắt nhìn ra cửa sổ nơi có ánh sáng mặt trời để thư giãn mắt.

Hãy giữ mắt cách xa màn hình 70 cm để tránh các bệnh về mắt

Hãy giữ mắt cách xa màn hình 70 cm để tránh các bệnh về mắt

  5. Thiếu vitamin D

  Dân văn phòng ngồi làm việc cả ngày không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời dẫn đến việc thiếu vitamin D. Đây là vitamin cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ quá trình tổng hợp canxi cần thiết cho cơ thể. Việc thiếu đi vitamin D khiến cơ thể dễ bị loãng xương, ung thư.

  Để khắc phục tình trạng thiếu vitamin D bạn nên có biện pháp uống bổ sung vitamin D hoặc có thể thư giãn giữa giờ để ra tắm nắng, bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: cá hồi, các ngừ, ngũ cốc, vitamin tổng hợp….

  6. Nhiễm khuẩn

  Có thể bạn không biết, hầu hết các bàn phím máy tính và điện thoại di động đều chứa rất nhiều các loại vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Điều này không chỉ làm lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm mà những thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm khác.

Bàn phím máy tính là một trong những vật siêu bẩn

Bàn phím máy tính là một trong những vật siêu bẩn, dễ gây nhiễm khuẩn

  Do đó, bạn cần thường xuyên lau chùi sạch sẽ bàn làm việc, bàn phím, màn hình máy tính bằng các dung dịch kháng khuẩn và thường xuyên rửa tay sạch sẽ trước và sau ăn uống khi làm việc tại văn phòng để đảm bảo vệ sinh.

  7. Béo bụng

  Dân văn phòng, dù là nam hay nữ thì đều có xu hướng bụng to hơn bình thường. Nguyên nhân là do dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động khiến lượng mỡ tích ở vùng bụng nhiều hơn bình thường.

  Để phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng này bạn nên nạp calo với lượng vừa đủ vào cơ thể, tránh ăn nhiều bột, đường, dầu mỡ… Đồng thời cần vận động cơ thể nhiều hơn, đơn giản như đi lấy ly nước, đi cầu thang bộ thay vì thang máy…

  Bên cạnh đó, khi ngồi nên thẳng lưng, hóp bụng lại để cơ bụng được săn chắc hơn, sau khi ăn trưa ít nhất 30 phút mới nên nằm ngủ.

  Ngoài ra, khô da, chán ăn, khó tiêu, nhiễm xạ từ, đau xương cổ tay… cũng là những bệnh thường gặp ở dân văn phòng.

  Trên đây là thông tin về những bệnh mà dân văn phòng phải đối mặt thường xuyên. Mọi thắc mắc liên quan cần được giải đáp hoặc thắc mắc về vấn đề khác như tư vấn cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả thì hãy nhấn vào khung chat bên dưới hay để lại số điện thoại để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online