Nguyên tắc ăn uống và một số gợi ý về cách chế biến thức ăn cho người táo bón



  Đi ngoài phân khô rắn, cứng, thậm chí vài ngày mới đi đại tiện một lần thì được gọi là táo bón. Tình trạng này rất dễ gặp ở nhiều người và dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống và một số gợi ý về cách chế biến thức ăn cho người táo bón mà bạn cần nên biết để thoát khỏi bệnh nhanh chóng.

tứ vấn online

Người bị táo bón cần tuân thủ nguyên tắc ăn uống như thế nào?

 

  Theo Đông y việc khó đi đại tiện phần nhiều do đại tràng tích nhiệt, khí trệ, lạnh ngưng lại, hoặc âm dương khí huyết suy hư, khiến cho chức năng của ruột già bị ảnh hưởng. Ngoài ra, phế khí bế tắc cũng có thể ảnh hưởng chức năng bài phân của đại tràng.

 

Người bị bị táo bón nên có chế độ ăn uống thế nào?

Người bị bị táo bón nên có chế độ ăn uống thế nào?

 

  Nguyên nhân bị táo bón có thể kể đến rất nhiều, song chủ yếu vẫn do chế độ ăn uống mất cân bằng cùng với nghỉ ngơi không thích sẽ dẫn táo bón. Do đó, các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho rằng để chữa táo bón thì bên cạnh thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của chuyên gia, người bệnh cũng cần thực hiện đúng những nguyên tắc ăn uống để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất.

 ♦ Nguyên tắc ăn uống khi bị táo bón

  - Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau và hoa quả tươi, các loại măng... uống đủ nước 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân, tránh được táo bón cũng như đi ngoài ra máu.

  - Ăn những loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào, bơ, sữa trâu bò... Một số thức ăn chứa vitamin nhóm B như các loại đậu, lương thực thô, khoai lang, khoai tây..., để thúc đẩy nhu động ruột được tốt hơn.

 

Những loại thực phẩm chứa vitamin nhóm B giúp chữa táo bón hiệu quả

Những loại thực phẩm chứa vitamin nhóm B giúp chữa táo bón hiệu quả

 

  - Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt cải, dầu vừng, dầu lạc... để có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

  - Tuyệt đối không ăn những loại thức ăn có tính kích thích như rượu mạnh, bia, cà phê, hẹ, tỏi, ớt,…

► Những gợi ý về cách chế biến thức ăn cho người bị táo bón

  - Uống nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi tỉnh dậy, uống lúc bụng đói sẽ giúp hỗ trợ chữa táo bón tốt hơn.

  - Bắp cải kết hợp với dầu vừng vừa đủ, dùng nước sôi chần chín, thêm dầu vừng trộn đều là một trong những bài thuốc chọn lựa chữa trị bằng món ăn.

  - Khoai tây giã nát ép lấy nước, mỗi ngày sớm dậy uống một thìa khi bụng đói, dùng cho người phân khô kết

tứ vấn online

  - Sữa bò(trâu), trứng gà, mật ong vừa đủ, đập trứng gà vào sữa, đun sôi, để ấm, cho vào mật ong vừa đủ, uống mỗi ngày vào buổi sớm, giúp chữa táo bón hiệu quả.

  - Măng trúc, dầu đậu, hành, gừng, mì chính vừa đủ. Măng thái lát mỏng, xào với hành, gừng, dầu, sau khi chín thêm mì chính, muối, dùng cho người thường bị táo bón.

  - Mật ong, dầu vừng, dầu vừng đổ vào mật ong quấy đều, vừa khuấy vừa cho thêm nước sôi ấm đến khi loãng thì có thể uống. Dùng cho người ruột khô táo bón, phân khô.

  - Ngoài ra, người bệnh chữa táo bón bằng các bài thuốc Đông y hoặc Tây khác để có thể chữa trị tốt nhất, tránh biến chứng thành bệnh lý khác.

 

Nên tiến hành thăm khám ngay khi bị táo bón kéo dài

Nên tiến hành thăm khám ngay khi bị táo bón kéo dài

 

  Các chuyên gia cho biết thêm táo bón nếu không được điều trị kịp thời thì nguy cơ biến chứng thành những bệnh lý khác rất cao, đặc biệt là bệnh trĩ. Đây là bệnh hậu môn trực tràng dễ gặp nhưng khó điều trị, việc điều trị cũng khác nhau bởi nó phụ thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể.

  Do đó, các chuyên gia khuyên người bệnh nên chủ động phòng ngừa táo bón bằng những cách chữa táo bón tốt nhất hiện này. Đồng thời cần thay đổi chế độ ăn uống, ăn nhiều rau chứa nhiều chất xơ, ngoài ra cần chú ý đi đại tiện kịp thời, không nên nhịn lâu để đề phòng táo bón, từ đó ngăn ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

  Qua những thông tin về nguyên tắc ăn uống và một số gợi ý về cách chế biến thức ăn cho người táo bón do các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cung cấp hy vọng sẽ giúp ích trong quá trình điều trị. Mọi thắc mắc liên quan hãy nhấp vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn!

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online