Loại bỏ những kẻ song hành không tốt của lối sống hiện đại



  Lối sống hiện đại, ăn uống vội vàng, nghỉ ngơi không hợp lý chính là những nguyên nhân gây khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Vậy làm sao để có thể loại bỏ những kẻ song hành không tốt của lối sống hiện đại là vấn đề được nhiều người quan tâm.

tứ vấn online

Loại bỏ những kẻ “song hành” không tốt ra khỏi cơ thể như thế nào?

 

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, cuộc sống hiện đại ngày nay, bắt buộc mỗi người phải tập trung cao độ trong công việc, đi sớm về trễ hoặc làm việc cả cuối tuần. Thêm vào đó là thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, ăn uống, giờ giấc không hợp lý,… chính là mầm mống gây ra hàng loạt triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa.

 

Rối loạn tiêu hóa gây ảnh hưởng nhiều cho sức khỏe và sinh hoạt nhiều người

Rối loạn tiêu hóa gây ảnh hưởng nhiều cho sức khỏe và sinh hoạt nhiều người

 

  Đây được xem là những kể “song hành” không tốt của cơ thể chúng ta bởi nó có thể gây ra hàng loạt các triệu chứng như: rối loạn tiêu hóa, đày hơi, ợ chua, chậm tiêu, táo bón, tiêu chảy,… ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt và công việc của mỗi người.

  Và để loại bỏ những kẻ song hành không tốt của lối sống hiện đại bạn hãy thử thực hiện những điều sau đây.

  ♦ Lựa chọn thực phẩm phù hợp

  Theo các chuyên gia chúng ta cần xác định thực phẩm gây ra chướng bụng cho cá nhân mình, rồi loại bỏ nó ra khỏi thực đơn hàng ngày để làm giảm tình trạng hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.

  Khi bị đầy bụng, khó tiêu nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít calo, ít chất béo. Không nên ăn các loại đậu, khoai, tinh bột (trừ cơm), chất xơ, thực phẩm công nghiệp chứa đường sorbitol, fructose sữa, các món chiên, rán, thức uống có gas… bởi nó có thể gây đầy bụng.

  Không nên ăn trái cây trong bữa ăn, chỉ nên ăn trái cây ít nhất 1 giờ sau bữa ăn chính.

 

Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

 

  ♦ Ăn uống, sinh hoạt điều độ

  Ăn uống có chừng mực, vừa đủ no,không nên ăn những bữa ăn lớn mà tốt nhất nên chia nhỏ các bữa ăn. Nên ăn uống chậm rãi, nhai kỹ, ăn đúng giờ, không nên vừa ăn vừa làm việc.

  Sau mỗi bữa ăn cần phải dành thời gian để nghỉ ngơi, không nên vận động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

  Bạn cũng có thể thực hiện các động tác xoa tròn vùng quanh rốn đều và mạnh tay cũng để làm giảm phần nào đầy hơi, chướng bụng.

  Tham gia các hoạt động bơi lội, vận động thể thao cũng góp phần cải thiện khả năng tiêu hóa của cơ thể được tốt hơn.

  ♦ Dùng thuốc hỗ trợ

  Bên cạnh xây dựng thói quen ăn uống thì với những người có hệ tiêu hóa không tốt cũng có thể kết hợp sử dụng các gia vị giúp hỗ trợ tiêu hóa như: gừng, quế, sa nhân, thảo quả… hoặc các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, muốn sử dụng các loại thuốc này tốt thì cần nên tuân thủ theo những chỉ định của chuyên gia chuyên khoa.

tứ vấn online

 Hệ tiêu hóa kém có thể dẫn đến nhiều bệnh lý không ngờ

  Chúng ta đều biết, hệ tiêu hóa không tốt chính là nguyên nhân gián tiếp có thể dẫn đến táo bón và hình thành bệnh trĩ với triệu chứng điển hình nhất thường thấy là đi ngoài ra máu.

  Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng cần phải chủ động ngăn chặn những “kẻ song hành” không cần thiết bằng cách thay đổi các chế độ ăn uống, sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, nếu có những triệu chứng bất thường thì nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa để được thăm khám kịp thời.

  Nếu phát hiện bệnh lý, đặc biệt là bệnh trĩ sẽ được tiến hành điều trị một cách nhanh chóng. Người bệnh có thể đến khám chữa bệnh tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu nếu đang ở tại TP HCM hoặc các tỉnh thành lân cận.

 

Đa Khoa Hoàn Cầu - địa chỉ khám chữa bệnh hậu môn trực tràng uy tín, chất lượng

Đa Khoa Hoàn Cầu - địa chỉ khám chữa bệnh hậu môn trực tràng uy tín, chất lượng

 

  Với đội ngũ chuyên gia chuyên khoa giỏi, phương pháp điều trị hiện đại, chi phí khám và điều trị bệnh trĩ hợp lý, minh bạch, rõ ràng,… sẽ giúp cho quá trình thăm khám và điều trị được diễn ra nhanh chóng, chính xác và an toàn.

  Trên đây là những thông tin về việc loại bỏ những kẻ song hành không tốt của lối sống hiện đại do các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu chia sẻ. Mọi thông tin liên quan hãy nhấp chuột vào khung chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn nhanh.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.

tứ vấn online