Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì và cách giải tỏa khó chịu

      Kinh nguyệt là tình trạng mà bất kỳ chị em nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên vẫn còn nhiều chị em chưa hiểu rõ hết được về kinh nguyệt của mình. Trong đó, vấn đề hội chứng tiền kinh nguyệt là gì và cách giải tỏa khó chịu ra sao được rất nhiều người quan tâm, thắc mắc tìm hiểu.

Tìm hiểu về hội chứng tiền kinh nguyệt và cách khắc phục

　　Để giúp cho chị em có thể hiểu được hội chứng tiền kinh nguyệt là gì và cách giải tỏa khó chịu như thế nào hiệu quả các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu đã có tổng hợp và chia sẻ 1 số thông tin quan trọng về vấn đề này như sau:

　　Hội chứng tiền kinh nguyệt

　　Vào khoảng 1 hoặc 2 tuần trước khi bước vào giai đoạn hành kinh, rất nhiều chị em thường phải trải qua nhiều triệu chứng như: tâm trạng thay đổi, đầy hơi, khó chịu, đau lưng, đau bụng. Các triệu chứng này thường được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt.

Hội chứng tiền kinh nguyệt là gì và cách giải tỏa khó chịu?

　　Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt

　　Các nguyên nhân chính xác gây nên hội chứng này đến nay vẫn chưa được xác định cụ thể. Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu cho thấy sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone trong những tuần trước khi hành khinh có ảnh hưởng rất nhiều đến hội chứng tiền kinh nguyệt.

　　Sự suy giảm của 2 loại hormone kể trên có thể gây nên các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Một số thay đổi về hóa chất trong não đặc biệt là sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất và các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng góp phần gia tăng nguy cơ gây nên hội chứng tiền kinh nguyệt.

　　Bên cạnh đó, ăn mặn, ăn nhiều thực phẩm có đường, uống nhiều bia rượu, thức uống chứa cafein như cà phê,… sẽ khiến cho các biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.

　　Một số yếu tố khác cũng làm gia tăng nguy cơ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm: yếu tố di truyền, tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, stress quá độ, chế độ ăn uống, dinh dưỡng không hợp lý, phụ nữ đã mang thai ít nhất 1 lần, phụ nữ trên 40 tuổi,… rất dễ mắc phải hội chứng tiền kinh nguyệt.

　　Một số triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt

　　Về thể chất chị em dễ gặp phải 1 số triệu chứng như: cảm giác thèm ăn, tăng cân, căng ngực, đầy hơi, khó chịu, tử cung co thắt và gây đau đớn, chóng mặt, đau lưng, đau bụng, đau cơ bắp, nổi nhiều mụn trứng cá,…

Hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra nhiều cảm giác đau nhức, khó chịu cho chị em

　　Về tâm lý và tình cảm hội chứng tiền kinh nguyệt khiến cho chị em có cảm giác vô cùng mệt mỏi, tâm trạng dễ bị kích thích, dễ thay đổi tâm trạng, khó tập trung trong công việc cũng như học tập, mất ngủ, hay cáu gắt, dễ bị kích động, có nhiều thay đổi trong ham muốn tình dục,…

　　Cách giải tỏa khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt

　　Để cải thiện được những khó chịu do hội chứng tiền kinh nguyệt gây ra chị em nên chú ý đến 1 số vấn đề như:

　　Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục bằng những bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện tâm trạng và chống mệt mỏi khá tốt.

　　Bổ sung thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày nhiều thực phẩm giàu vitamin B, thực phẩm có chứa cacbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ,…

　　Tránh dùng những thực phẩm chứa nhiều muối, cafein như cà phê, bia rượu, thực phẩm chứa nhiều đường,…

Đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám chữa các vấn đề về kinh nguyệt hiệu quả

　　Nếu như tình trạng khó chịu hay các triệu chứng do hội chứng tiền kinh nguyệt ngày càng tăng cao chị em nên tìm những địa chỉ khám sản phụ khoa ở đâu tốt tphcm để đến gặp các chuyên gia thăm khám và tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả phòng tránh nguy cơ viêm nhễm phụ khoa hay mắc các bệnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của chị em.

　　Mọi thắc mắc về vấn đề hội chứng tiền kinh nguyệt là gì và cách giải tỏa khó chịu hay muốn tìm hiểu về vấn đề thẩm mỹ vùng kín hãy nhấp ngay vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.