Đau Thần Kinh Tọa Có Nên Đi Bộ Không?

Là dây thần kinh kéo dài nhất trong cơ thể chúng ta, do đó, nếu bị đau dây thần kinh tọa, người bệnh có thể dễ dàng nhận biết thông qua cơn đau dọc theo đường đi của nó. Để biết đau thần kinh tọa có nên đi bộ không và đâu là cách chữa bệnh hiệu quả nhất, mời bạn cùng tham khảo bài chia sẻ sau đây nhé!

Bạn muốn biết cách chữa đau thần kinh tọa đơn giản, hiệu quả?

>>Click [chat] ngay<< cùng chuyên gia!

ĐAU THẦN KINH TỌA CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?

Đau Dây Thần Kinh Tọa Có Nên Đi Bộ?

Là một bệnh liên quan đến xương khớp với triệu chứng cụ thể đau ở mông, lưng và chân, cơn đau sẽ tăng lên mỗi khi di chuyển hoặc vận động mạnh. Hiện nay, nhiều người thường khuyên bệnh nhân đau thần kinh tọa nên đi bộ để hỗ trợ quá trình điều trị diễn ra hiệu quả hơn.

Vậy đau dây thần kinh tọa nên đi bộ hay không? Chuyên gia đưa ra câu trả lời là vẫn nên dành thời gian đi bộ, tuy nhiên cần lưu ý đến thời gian và cường độ đi.

Thời Gian Và Cường Độ Đi Bộ

1. Cường độ đi bộ:

Thông thường, bệnh nhân đau thần kinh tọa sẽ không còn khả năng vận động linh hoạt do những tổn thương từ rễ thần kinh và hệ thống xương khớp. Do đó, bạn cần phải chú trọng về cường độ khi đi bộ.

Đầu tiên, hãy bắt đầu với những bước nhỏ, nhẹ nhàng để xương khớp thích ứng, đồng thời hạn chế việc gây áp lực cho rễ thần kinh tọa. Sau đó hãy bước đều đặn, thở nhịp nhàng để cải thiện hoạt động của vùng thắt lưng, khớp háng, bàn chân và chân. Khi đã quen dần, bạn có thể tăng cường độ đi bộ nhưng tránh đột ngột.

Đi bộ là một trong những bài tập tốt cho người đau thần kinh tọa

2. Thời gian đi bộ:

Bên cạnh thắc mắc đau thần kinh tọa có nên đi bộ, thì yếu tố thời gian cũng rất quan trọng khi đi bộ đối với người bệnh. Thời gian tốt nhất là trong khoảng 5 – 10 phút trong giai đoạn mới bắt đầu. Khi đã quen qua 1 tuần, bạn có thể nâng lên 10 – 15 phút, lưu ý không đi bộ vượt quá 30 phút/ lần.

ĐIỀU TRỊ ĐAU THẦN KINH TỌA – CẦN NHỜ ĐẾN SỰ CAN THIỆP CỦA Y KHOA

Phương Pháp Chữa Đau Thần Kinh Tọa Hiệu Quả

Có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh đau thần kinh tọa, riêng tại Phòng khám xương khớp Hoàn Cầu – địa chỉ uy tín và đáng tin cậy bậc nhất ở TPHCM đang ứng dụng những phương pháp hiện đại sau:

++ Điều trị bằng thuốc: Được chỉ định cho trường hợp bị bệnh nhẹ. Bên cạnh việc tư vấn cho người bệnh vấn đề đau thần kinh tọa có nên đi bộ không, chuyên gia sẽ tiến hành thăm khám để chỉ định toa thuốc phù hợp. Thuốc có tác dụng đẩy lùi các triệu chứng của bệnh.

Phương pháp chữa đau thần kinh tọa hiệu quả

++ Điều trị vật lý trị liệu: Những phương pháp được áp dụng là bấm huyệt, xoa bóp, bấm huyệt, chiếu sóng, châm cứu, truyền dịch,... để thúc đẩy hiệu quả cho quá trình điều trị.

++ Phương pháp dao châm Hene: Là phương pháp tối tân, có tác dụng giảm phù nề, loại bỏ triệu chứng đau nhức và mang lại hiệu quả lâu dài. Phương pháp này có ưu điểm là vết thương rất nhỏ, hầu như không gây đau, không để lại sẹo, phục hồi nhanh do không tổn thương niêm mạc lân cận, hạn chế tái phát.

Hoàn Cầu – Phòng Khám Xương Khớp Uy Tín, Chất Lượng

Không chỉ dẫn đầu trong việc ứng dụng các phương pháp chữa đau thần kinh tọa hiện đại, mang lại kết quả cao, mà Phòng khám Hoàn Cầu còn đảm bảo uy tín và sự tin tưởng tuyệt đối cho người bệnh thông qua:

Hoàn Cầu – Phòng khám xương khớp uy tín, chất lượng

Mong rằng với một số chia sẻ trên đây, người bệnh đã biết được đau thần kinh tọa có nên đi bộ không và cần chữa trị như thế nào hiệu quả. Nếu có những thắc mắc khác, bạn hãy trao đổi cùng chuyên gia tư vấn thông qua bảng chat bên dưới đây nhé!

　　Khi có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc muốn chat đặt lịch hẹn khám hãy gọi ngay đến Hotline 028 3923 9999 hay đơn giản hơn là để lại số điện thoại vào BOX TƯ VẤN bên dưới, các chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.