3 Phương Pháp Kiểm Soát Xuất Tinh Sớm Hiệu Quả

　　 Các chuyên gia nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu cho biết, xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng khi mới vừa giao hợp đã xuất tinh và thời gian thường dưới 3 phút. Thậm chí, có một số trường hợp nặng khi chưa tiến hành giao hợp đã bị xuất tinh.

　　Dưới đây sẽ là 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả dành cho nam giới:

　　1. Kiểm soát xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý

Sự hỗ trợ của bạn tình sẽ giúp nam giới kiểm soát xuất tinh sớm tốt

　　Nếu như nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là do yếu tố tâm lý căng thẳng, stress,… thì liệu pháp tâm lý chính là cách kiểm soát tốt nhất. Nam giới cần phải chủ động điều chỉnh tâm lý của mình bằng cách: giải tỏa căng thẳng, stress trước khi vào cuộc, hai người nên nói chuyện thoải mái, vui vẻ với nhau,…

　　Phương pháp này sẽ càng hiệu quả hơn khi có sự phối hợp thực hiện của người nữ. Thông thường, chỉ cần hai người vui vẻ, thoải mái trước mỗi cuộc “yêu” thì sẽ giúp cho nam giới khắc phục được tình trạng xuất tinh sớm.

　　2. Kiểm soát xuất tinh sớm bằng bài tập kegel

　　Thực hiện bài tập kegel được coi là 1 trong 3 phương pháp kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả được nhiều nam giới áp dụng. Đây chính là bài tập kích thích các cơ ở dương vật nhằm giúp tăng cường hạn mức, kìm hãm được những sự kích thích trong quá trình giao hợp.

　　Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả cao nhất thì nam giới cần phải nghiêm túc luyện tập đều đặn thường xuyên và phải được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chuyên nam khoa.

　　3. Kiểm soát xuất tinh sớm bằng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp nam giới kiểm soát xuất tinh sớm

　　Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt bệnh xuất tinh sớm. Nam giới cần bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng với công dụng tăng cường sinh lực, bổ thận tráng dương như: thịt bò, thịt dê, trứng, tôm, hàu, gan động vật, cam, quýt, chuối, việt quốc, cần tây, mồng tơi, hành tây,…