Mã vùng TP.HCM 08 thành 028 Áp dụng từ 17/6/2017
tuvan

Một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ


      Những khó chịu trong ngày hành kinh như đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, ê ẩm toàn thân , tâm trạng cáu gắt,… không chỉ mang lại phiền toái cho chị em mà còn có thể ảnh hưởng mọi người xung quanh. Vì vậy việc tìm hiểu một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ được rất nhiều chị em đặc biệt quan tâm, thắc mắc.

Những mẹo giúp giảm khó chịu vào ngày hành kinh cho chị em

  Theo các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi, vào những ngày hành kinh lượng hormone trong cơ thể của chị em có nhiều sự thay đổi dẫn đến tình trạng chị em phụ nữ sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu vô cùng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt cũng như giao tiếp trong công việc với mọi người xung quanh.

 

Một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ là gì?

Một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ là gì?

 

  Hầu hết chị em đều mong muốn có thể sớm thoát khỏi những triệu chứng khó chịu do hành kinh gây ra. Để giảm mệt mỏi, khó chịu cơ thể cần phải giữ được trạng thái ổn định cân bằng bằng 1 số biện pháp, mẹo vặt đơn giản như sau:

  ►Một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ

 

  Bổ sung vitamin

  Qua nhiều nghiên cứu cho thấy khi cơ thể được đáp ứng đầy đủ các nhu cầu về vi chất thì sẽ ít có các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu hơn so với những đối tượng bị thiếu hụt nhiều vitamin trong cơ thể.

  Các chuyên gia cho biết nếu chế độ ăn uống của chị em không đảm bảo đầy đủ vitamin D và canxi thì các hormone điều hòa khoáng chất này sẽ chống lại hormone estrogen và progesterone, gây ra hiện tượng tiền kinh nguyệt.

  Việc sử dụng thuốc tránh thai có thể gây ra tình trạng thiếu B6 và axit folic, nếu như thiếu 2 chất cơ thể sẽ trở nên suy nhược, mệt mỏi trong suốt thời gian tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt. Vấn đề thiếu axit folic cũng là nguyên nhân chủ yếu tình tràng thiếu máu, ngủ mê mệt.

  Nếu chị em cảm thấy các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu vào những ngày hành kinh ngày càng nhiều hãy tìm đến những địa chỉ khám sản phụ khoa ở đâu tốt tphcm để các bác sĩ thăm khám xác định nguyên nhân và tìm ra các cách khắc phục phù hợp, hiệu quả.

 

Để giảm khó chịu khi hành kinh chị em nên bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể

Để giảm khó chịu khi hành kinh chị em nên bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể

 

  Thư giãn

  Nếu như chịu nhiều áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống và công việc sẽ có thể khiến cho chị em rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi hôn nhiều lần. Vì vậy, có thể giảm mệt mỏi bằng cách nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh hay tinh dầu hương thảo tại nơi nghỉ ngơi để nằm thư giản và hít sâu. Mùi hương từ các tinh dầu này sẽ giúp xua tan đi được cảm giác mệt mỏi, giảm stress hiệu quả.

  Nhấm nháp hạt lanh

  Trong thành phần của hạt lanh có chứa 1 hàm lượng lignan khá cao sẽ có các công dụng tốt cho hormone estrogen trong cơ thể, đồng thời với lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp giảm táo bón hiệu quả.

  Không những vậy, trong cây lanh còn chứa nhiều phytoestrogen giúp giảm các triệu chứng khó chịu vào ngày hành kinh khá tốt.

      Uống trà

  Chị em phụ nữ có thể dùng trà cúc la mã, trà cây nữ lang, quả mâm xôi có tác dụng giúp cho tinh thần thư giãn, trà từ lá bồ công anh có tác dụng lợi tiểu (tuy nhiên loại trà này không dùng cho những trường hợp đang uống các loại thuốc lợi tiểu).

 

Trà hoa cúc có thể giảm khó chịu trong ngày hành kinh chi chị em phụ nữ

Trà hoa cúc có thể giảm khó chịu trong ngày hành kinh chi chị em phụ nữ

 

  Tập thể dục

  Tập thể dục bằng những bài vận động nhẹ nhàng, phù hợp có thể giúp máu huyết lưu thông tốt hơn từ đó có thể xua tan được những khó chịu do hành kinh gây ra đáng kể. Bên cạnh đó, luyện tập thể dục hợp lý còn giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, sản sinh ra chất endorphin, tốt cho sức khoẻ.

  Nếu vẫn còn có các thắc mắc gì về vấn đề một số mẹo giảm khó chịu trong những ngày hành kinh của phái nữ hay chị em có nhu cầu tìm hiểu về vấn đề thẩm mỹ vùng kín hãy nhấp ngay vào khung chat bên dưới để được các chuyên gia giàu kinh nghiệm tư vấn nhanh chóng, chính xác.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần được giải đáp hãy gọi ngay đến Hotline 08 3838 3975 Ngoài ra, các bạn có thể chat hẹn lịch khám hoặc để lại SĐT vào box tư vấn bên dưới...

MÔI TRƯỜNG PHÒNG KHÁM