Mã vùng TP.HCM 08 thành 028 Áp dụng từ 17/6/2017
tuvan

Chất xơ có trong 10 thực phẩm vàng chống táo bón này


        Táo bón là một trong các triệu chứng gây nhiều phiền toái trong cuộc sống nếu như chẳng may mắc phải. Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp khắc phục táo bón hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết sau đây để biết chất xơ có trong 10 thực phẩm vàng chống táo bón này.

tứ vấn online

10 thực phẩm vàng chứa nhiều chất xơ chống táo bón

 

  - Theo các chuyên gia tại Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi, táo bón có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào không phân biệt độ tuổi và giới tính.

  - Táo bón là tình trạng phân khô, cứng khiến cho việc đại tiện trở nê khó khăn, cần phải tốn nhiều sức rặn mạnh trong 1 thời gian khá lâu mới có thể tống phân ra bên ngoài khiến cho hậu môn có thể bị đau rát, sưng tấy.

  - Việc táo bón lâu ngày có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn,…. Trong đó nguy hiểm nhất là bệnh trĩ, và người bệnh thường lo ngại về các mức chi phí mỗ trĩ giá bao nhiêu nên chậm trễ chữa trị khiến cho bệnh phát triển nhiều biến chứng nguy hiểm, mất máu, thiếu máu dữ dội, thậm chí guy cơ ung thư trực tràng đe dọa đến tính mạng.

  - Vì vậy, khắc phục và phòng ngừa táo bón là hết sức cần thiết. Các chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón. Các chuyên gia cho biết, táo bón có thể ngăn ngừa và khắc phục bằng việc dùng những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ vô cùng hiệu quả.

tứ vấn online

  10 thực phẩm giàu chất xơ phòng tránh và trị táo bón hiệu quả

      ♦ Chuối: trong chuối có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể cùng với lượng chất xơ cao giúp tiêu hóa dễ dàng hơn rất thích hợp dùng cho những đối tượng mắc phải chứng táo bón.

 

Trong chuối có thành phần chất xơ cao chống táo bón rất tốt

Trong chuối có thành phần chất xơ cao chống táo bón rất tốt

 

  ♦ Súp lơ xanh: trong thành phần của súp lơ xanh có chứa nhiều vitamin K, giàu chất xơ có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể, ngăn chặn và chữa táo bón hiệu quả.

  ♦ Cà rốt: không những giàu vitamin, canxi, sắt, nước mà cà rốt còn là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ giúp làm mềm phân, kích thích tiêu hóa tốt, nhuận tràng trị táo bón hiệu quả.

  ♦ Bơ: có chứa nhiều chất xơ hòa tan có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, rất tốt cho những người bị táo bón.

 

Bơ có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho người bị táo bón

Bơ có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho người bị táo bón

 

  ♦ Các loại đậu như: đậu Hà Lan, đầu đen, đậu trắng, đậu nành non,… chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp điều trị táo bón hiệu quả.

  ♦ Yến mạch: chứa nhiều chất xơ giúp làm mềm phân là một trong những thực phẩm chống táo bón rất tốt.

tứ vấn online

 ♦ Đu đủ: đây cũng là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ, chứa enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa khỏ mạnh, phòng ngừa và khắc phục táo bón rất công hiệu.

      ♦  Rau chân vịt: các nghiên cứu cho thấy trong rau chân vịt có chứa nhiều vitamin K và hàm lượng chất xơ dồi dào là nguồn thực phẩm phòng chống và trị táo bón hiệu quả.

 

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ trị táo bón hiệu quả

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ trị táo bón hiệu quả

 

      ♦ Trái cây sấy khô: một số loại trái cây khô như nho, chà là, mận,… là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể.

    ♦ Táo: trong thành phần của táo chứa các chất xơ không hóa tan tốt cho tiêu hóa,điều hòa các chức năng của dạ dày, ngăn ngừa táo bón.

  Bên trên là những chia sẽ thông tin của các chuyên gia tại Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi về chất xơ có trong 10 thực phẩm vàng chống táo bón này.

  Nếu vẫn còn các thắc mắc gì liên quan hay muốn biết thêm các thông tin về phương pháp điều trị bệnh trĩ ngoại hãy liên hệ ngay cho Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi bằng cách nhấp vào bảng chat bên dưới hoặc để lại số điện thoại để được các chuyên gia liên hệ hỗ trợ tư vấn cụ thể.

  Khi có bất cứ thắc mắc nào cần được giải đáp hãy gọi ngay đến Hotline 028 3838 3975 Ngoài ra, các bạn có thể chat hẹn lịch khám hoặc để lại SĐT vào box tư vấn bên dưới...

tứ vấn online